【常识中心】晚餐吃水果能减肥吗

  1、一般来说,三餐之中,晚餐是最为丰富的一餐,同时,也是最难消化的一餐,所以如果晚餐中食用太多的菜肴,很多造成食物的累积形成脂肪。如果晚餐用水果代替,通常可以减少25%—30%的能量摄入,从而令体重逐渐下降,达到减肥效果。



  2、有的人会觉得晚餐只吃水果很容易饿,其实可以选用低热量低脂肪的食物搭配水果作为晚餐,例如青瓜。对其过敏,易发湿疹者不宜食用、蔬菜、西红柿、豆类等等,再加上水果进食,那么,就能够填饱肚子同时也不会增胖。



  3、在减肥期间,其实晚餐不吃油腻难消化的食物,再搭配水果,都能够起到补充身体营养,但是又对于肠道的消化和能保证营养平衡,水果晚餐长期坚持下去,美丽与健康兼得。



   晚餐吃水果能减肥吗